En un mundo donde el pesimismo parece ganar terreno, el doctor Mario Alonso Puig destaca la importancia de entrenar el pensamiento positivo para afrontar los retos diarios con mayor confianza y esperanza. En una entrevista reciente en el programa Herrera en COPE, el doctor abordó el impacto del pensamiento en la salud y cómo las emociones pueden ser tanto una barrera como un motor de cambio.

Según el doctor Puig, la película “Inside Out 2” es una herramienta poderosa para reflexionar sobre nuestras emociones y su impacto en nuestra vida. La película, producida por Pixar, ilustra de manera magistral cómo las emociones negativas, como la angustia, pueden desorganizar por completo nuestra realidad y cómo es posible encontrar un equilibrio emocional.

El doctor Puig también explica una creencia clásica atribuida al filósofo René Descartes, quien postulaba que mente y cuerpo estaban conectados únicamente a través de la glándula epífisis. Sin embargo, hoy en día sabemos que esta idea es incorrecta. Según el doctor, “nuestra forma de pensar activa determinadas partes del cuerpo y afecta a la actividad cerebral”.

Este vínculo entre mente y cuerpo demuestra que el pensamiento positivo puede tener efectos fisiológicos evidentes. De hecho, el doctor hace hincapié en que las personas pueden entrenar tanto el optimismo como el pesimismo, dependiendo de los hábitos que cultiven. “Buscar la calma, la confianza y la esperanza en cualquier situación es clave”, señala Puig.

Mario Alonso Puig destaca cómo la protagonista enfrenta la angustia y cómo esta emoción puede alterar profundamente la vida de una persona. La cinta ofrece una perspectiva educativa y emocional sobre el impacto de nuestras emociones internas, haciéndola una herramienta ideal para reflexionar sobre cómo gestionamos nuestras propias experiencias.

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El doctor subraya que entrenar el optimismo no significa evitar las emociones negativas. “La tristeza ante una pérdida no es disfuncional, es natural. Tener un mal día tampoco es anormal”, afirma. El problema surge cuando creemos que esas emociones serán permanentes o que nunca podremos superarlas.

Mario Alonso Puig también aborda el efecto placebo, que durante años fue menospreciado por la ciencia. Este fenómeno demuestra cómo la mente puede generar cambios fisiológicos positivos. Sin embargo, alerta sobre el efecto nocebo, que ocurre cuando los pensamientos negativos se convierten en una profecía autocumplida, afectando tanto a nuestra salud mental como física.

Aquí te dejo el link del podcast completo:
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Escrito Por:
Yadira Cobos