El actor estadounidense Brad Pitt es conocido no solo por su talento en Hollywood, sino también por su impresionante condición física. A los 60 años, Pitt sigue siendo un referente de salud y bienestar, gracias a su disciplinada rutina de entrenamiento y alimentación saludable.

Pitt ha trabajado durante años con el preparador físico Duffy Gaver, quien diseñó un plan de ejercicios adaptado a las necesidades del actor. Este entrenamiento se enfoca en el levantamiento de pesas, con un sistema dividido por grupos musculares, lo que permite a Pitt trabajar un grupo muscular diferente cada día de la semana.

Entre los ejercicios favoritos de Pitt se encuentran las dominadas, los fondos y el peso muerto, que estimulan varios grupos musculares al mismo tiempo. Esto promueve un desarrollo equilibrado del cuerpo y ayuda a mantener una postura correcta.

Además de fortalecer su musculatura, Pitt integra entrenamiento cardiovascular para mantener un bajo porcentaje de grasa corporal. Realiza actividades como correr y andar en bicicleta, lo que le permite quemar calorías y mejorar su resistencia cardiovascular.

Pitt también practica artes marciales como parte de su preparación física y mental. Esta rutina, desarrollada por Rob Alonzo, incluye flujos dinámicos de calentamiento y ayuda a estirar y preparar el cuerpo para el entrenamiento.

La dieta de Pitt es sencilla pero efectiva, compuesta principalmente de alimentos ricos en proteínas magras, carbohidratos complejos y grasas saludables. Su combinación favorita es pollo, brócoli y arroz integral.

La alimentación de Pitt se basa en alimentos naturales y frescos, evitando la comida chatarra y procesada. El pollo y el brócoli proporcionan los nutrientes necesarios para recuperarse después de cada sesión de entrenamiento.

Pitt también compartió algunos de sus hábitos alimenticios favoritos, como el té matcha, el jugo de arándanos y el agua con gas. Estos alimentos promueven la regeneración celular y la desintoxicación.

La disciplina y constancia de Pitt en su entrenamiento y alimentación han generado un estilo de vida saludable y equilibrado. El actor ha dejado de consumir alcohol y se enfoca en promover la longevidad y el bienestar.

A los 60 años, Brad Pitt es un ejemplo de cómo una vida saludable y equilibrada puede mantener a una persona en forma y con energía. Su compromiso con el entrenamiento y la alimentación saludable es un inspirador modelo a seguir para aquellos que buscan mejorar su calidad de vida.

Fuente:CG,Esquire
Escrito Por:
Yadira Cobos